【開催報告】12/10・12/24「ストレッチで元気どアップ講座」

令和３年12月10日・24日に「ストレッチで元気どアップ講座」を庚塚公民館にて実施しました。今回は、ほのぼのプラザますお（介護予防センター）との共催で、70～90代の19名の方にご参加いただきました。

講師はスポーツ・レクリェーション指導者の坂東啓子氏で、身体を動かしやすくするストレッチやすき間時間で出来る筋トレ、タオル体操など教えていただきました。

みなさん、楽しく体を動かし、和やかな雰囲気の中で講座が行われました。今後も自宅を続けていってくださいね！

【講座で使用した資料】すき間時間で脚の筋トレ・習慣にしておきたい毎日の動き

引用：柏市社会福祉協議会　いきいきマキコム　12月号「おうちでやってみよう編16 」

2021年12月27日

2021年12月29日